Gestalt-thérapie à Lyon 3e — Accompagnement de l'hypersensibilité et des émotions

Et si vous n'aviez rien à réparer ?

Si ce que vous ressentez — cette intensité, cette colère, cette sensibilité à fleur de peau — n'était pas un problème à résoudre, mais quelque chose qui demande simplement à être entendu ?

La Gestalt-thérapie ne cherche pas à vous changer. Elle vous accueille. Tel que vous êtes. Ici. Maintenant.

Ce qui se passe en séance

On ne fouille pas le passé pour y trouver des explications.

On part de ce qui est là, maintenant. Une tension dans le ventre. Une émotion qui monte. Un mot qui reste coincé. On l'écoute. On lui fait de la place.

La Gestalt s'intéresse au « comment », pas au « pourquoi ». Comment cette colère se manifeste-t-elle dans votre corps ? Comment vous ajustez-vous — ou pas — à ce qui vous entoure ? Comment quelque chose s'est figé, là où la vie demandait du mouvement ?

C'est dans ce présent-là, dans ce que vous éprouvez ici et maintenant, que le changement peut advenir.

Une thérapie qui passe aussi par le corps

Les mots ne suffisent pas toujours.

En Gestalt-thérapie, on accueille aussi ce que le corps exprime : les tensions, les gestes, les silences. On peut rester assis et parler. On peut aussi se lever, bouger, respirer autrement.

Le corps garde en mémoire ce que la parole n'a pas pu dire. Lui redonner sa place, c'est ouvrir un chemin vers soi.

En savoir plus sur la thérapie psychocorporelle

Pour qui ?

La Gestalt-thérapie s'adresse à celles et ceux qui :

se sentent submergés par leurs émotions
portent une colère qu'ils ne comprennent plus
ont l'impression de ne jamais être à leur place
sont épuisés de devoir sans cesse s'adapter
cherchent un espace où ils n'auront pas à s'expliquer

Vous n'avez pas besoin d'aller « mal » pour consulter. Parfois, c'est juste le besoin d'un espace à soi. Un lieu pour déposer ce qui pèse.

Ce que la Gestalt-thérapie peut vous apporter

Retrouver du mouvement là où quelque chose s'était figé.

Mieux habiter vos émotions — sans les subir, sans les fuir.

Apprendre à poser vos limites, à dire non, à prendre votre place.

Développer une relation plus douce avec vous-même.

Transformer votre sensibilité en force — plutôt qu'en fardeau.

Envie d'en savoir plus sur la Gestalt ?

La Gestalt-thérapie est née dans les années 50, à la croisée de la psychanalyse, de la phénoménologie et des approches corporelles. Si vous êtes curieux de ses origines et de ses fondements, j'ai écrit un article qui retrace son histoire.

Lire l'article : Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?

Prêt·e à essayer ?

La première séance est une séance d'orientation. Une heure pour faire connaissance, explorer ce qui vous amène, et sentir si cet espace peut être le vôtre.

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Origines de la Gestalt-thérapie

Du fait de ses origines, elle développe une perspective cohérente de l'être humain en relation dans un champ social, en intégrant ses cinq dimensions principales : sensorielle, affective, intellectuelle, sociale et spirituelle. Son originalité vient que l'on ne considère l'individu qu'en interaction avec son
environnement : ainsi, les difficultés sont regardées comme étant ce qui surgit dans ce contact et non du fait de la personne seule ou du fait de l'environnement seul.

La Gestalt-thérapie : processus, science & art de vivre

La Gestalt-thérapie s'intéresse ainsi au processus en cours, dans le moment présent de chaque situation, et regarde l'ajustement permanent qu'effectue une personne avec ce qu'elle contacte, et ce contact est en perpétuel changement.

Il s'agit à la fois d'une science, avec des outils d'analyse rigoureux, et d'un art de vivre, car elle contribue à rendre la vie plus harmonieuse et variée : elle est surtout une psychothérapie, c'est à dire une démarche permettant dans un cadre donné d'explorer des difficultés existentielles : la finitude, la solitude, la liberté, la responsabilité, l'angoisse...

Objectifs de la Gestalt-thérapie

Son objectif : élargir le champ de nos possibles, augmenter notre capacité d'adaptation à des êtres ou des environnements différents, restaurer notre liberté de choix. Elle place le client comme acteur du changement, et la relation comme moteur de ce changement. Elle développe le sens de la responsabilité et de l'autonomie et surtout réhabilite le ressenti émotionnel.

Elle intègre de manière spécifique un ensemble cohérent de techniques variées, verbales et non verbales, utilisant la parole, l'émotion, le rêve, l'imaginaire, a créativité, le mouvement et le corps.

En quoi la Gestalt-thérapie diffère-t-elle des autres approches ?

La Gestalt-thérapie ne prétend pas donner une interprétation unique à un événement, le thérapeute ne présume pas que quelque chose est caché qu'il s'agit de découvrir : c'est de la rencontre thérapeute/client que va surgir progressivement la signification de ce que le client travaille en thérapie. Plutôt que de s'intéresser au "pourquoi", on va mettre l'accent sur le "comment" : la difficulté est regardée dans le cadre de l'ici et maintenant - l'émotion surgit dans le présent, même si elle s'enracine dans le passé.

Et en parallèle, les interventions sont orientées vers le "pour quoi ?", c'est-à-dire "en vue de quoi ?" pour mettre en lumière le processus et permettre sa prise de conscience.

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